Los dolores musculares o mialgias, son dolores que afectan uno o varios músculos. Se presentan con mayor frecuencia en piernas, brazos, hombros y cuello. Ocasionalmente pueden comprometer ligamentos o tendones. Aunque ocurren con frecuencia, en su mayoría son de carácter benigno.
Hacer ejercicio intenso sin haber realizado calentamiento.
Exceso de esfuerzo o sobrecarga en el músculo, como levantar mucho peso sin el acondicionamiento adecuado.
Las malas posturas por tiempo prolongado.
Algún golpe o caída.
Tensión muscular
Por cambios de temperatura.
Por alguna enfermedad infecciosa, neurológica, genética o reumatológica.
Mantener una postura correcta al estar de pie, al sentarse y al acostarse.
Mantener buenos hábitos alimenticios.
Al hacer ejercicio procurar hacer un buen calentamiento y un buen estiramiento. También se recomienda beber una buena cantidad de líquido antes, durante y después del entrenamiento. Evitar esforzarse excesivamente: se recomienda ir aumentando poco a poco el nivel de entrenamiento físico.
Cinco a diez minutos de masajes con frío y calor en el área afectada.
Reposo.
El tratamiento farmacológico con analgésicos de última generación, como Duraflex Muscular Advance, puede ser necesario en algunos casos de dolor muscular fuerte. (Antes de tomar algún medicamento se debe revisar sus indicaciones, contraindicaciones y advertencias en el empaque).